Coaching ACT
Développez votre potentiel avec l’Acceptance and Commitment Training
Qu’est-ce que le coaching ACT ?
Le coaching ACT (Acceptance and Commitment Training) est une méthode d’auto-développement qui vous aide à dépasser les blocages pour accéder à votre potentiel, en cultivant motivation, talent et compétences psychologiques.
Il ne s'agit pas simplement de résoudre un problème, mais de favoriser votre croissance personnelle dans une approche humaniste et globale, vous guidant vers plus d’autonomie et de sens dans votre vie.
Une méthode scientifiquement validée
L’ACT est une méthode issue de la psychologie fondée sur la recherche, utilisée en relation d’aide, et dont l'efficacité est reconnue dans le domaine du coaching.
Les 6 piliers de la méthode ACT
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Présence : se connecter consciemment au moment présent.
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Soi observateur : se détacher de ses pensées pour mieux observer ce qui est.
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Défusion : prendre du recul sur ses pensées et émotions.
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Acceptation : accueillir les émotions, même pénibles, sans lutte.
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Clarification des valeurs : identifier ce qui compte vraiment pour vous.
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Action engagée : poser des actions alignées avec vos valeurs pour donner du sens à votre vie.
Objectif : Développer votre flexibilité psychologique
« Vivre selon vos valeurs d’une façon plus ouverte et en acceptant votre histoire telle qu’elle se présente maintenant » – Steven Hayes, fondateur de l’ACT.
Informations pratiques
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Durée moyenne : 8 à 12 séances
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Fréquence : toutes les 2 à 3 semaines
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Format : en présentiel ou en distanciel
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Souplesse : séances adaptées à votre emploi du temps
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Première rencontre : un entretien pour définir vos besoins et l’accompagnement sur mesure
Domaines d’intervention
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Reconstruction post burn-out (modèle RPBO©)
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Prévention de la souffrance au travail
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Coaching centré sur la Qualité de Vie au Travail (QVCT)
